!!אני חייב כוס קפה

לא חסרים  מקרים  קלאסים  שכאלו, כל כך הרבה דברים אנחנו עושים כהרגל או מנהג, מהבית מהמשפחה  או  מהחברה  הסובבת  אותנו  (כולל  המדיה  שנמצאת  בכל  מקום)  אנו   קולטים באוזננו בעיננו בפינו  ואפנו  הרגלים  חברתיים/ תרבותיים שכאלו  שבפעמים  רבות גורמים לנו לבעיות בריאותיות  משמעותיות.  במקרה זה המטופל הצליח  לתפוס  את  זה  בזמן. הגיע  עם תלונה  על כאב  גב תחתון- במצב אקוטי, כל כך אקוטי עד שאני והמלווה שלו  סחבנו  אותו  עד הקליניקה- במקרה אקוטי שכזה השאלון קצר מאוד כיוון שאינני מעוניין להכביד על המטופל עם שאלון ותחקור ארוך, אני רוצה  להקל עליו מיידי- שאלתי אותו שלוש שאלות  שהובילו  לאבחנה זריזה  ואלו  הן:  איך השינה בלילה?  עייף במהלך היום?  שותה קפה? - אתם  יכולים להבין את הקשר? גם אם לא, אני מסביר, כולנו עובדים קשה כל הזמן אבל רובנו עובדים במהלך היום ולכן ישנים בלילה, המטופל הזה עובד גם בלילות כך שהשינה  בלילה לא תמיד  מתקיימת, זה מוביל לעייפות  במהלך  היום דבר הגורם לשתיית  קפה-  שלא  מעורר אלא  מקובל  כפיתרון  תרבותי לעייפות. דיקור עם משוב הוריד את הכאב מיידית מרמה  של 10 לרמה של 1 (בסולם של 1 עד 10), מהקליניקה הוא יצא לבד ואפילו נהג חזרה לביתו. עם סיום הטיפולים  כאבי  הגב לא חזרו בשל תיחזוק בקליניקה ושמירה על ההמלצות אותן קיבל במהלך הטיפולים  ו"על הדרך" השינה השתפרה   בימים  שלא  מוכרח  לעבוד    בלילה   אהה   וגם  השחור  מסביב   לעיניים   נעלם.  מהן ההמלצות? כמובן שלהפסיק  לשתות  קפה, קפה  פוגע ביכולת לישון  עמוק, לפעמים פוגע ביכולת לישון כלל, מה לעשות כשעייפים? קודם כל לישון ולישון טוב, לא ללכת לישון מאוחר ולא לאכול לפני  השינה או לעשות דבר מה הגורם לכם לחוסר שקט כמו  נהיגה מהירה בדרך חזרה הבייתה או צפייה בטלויזיה בנושא מטריד מלחיץ או מפחיד
ומה  כן  מעורר  את  הגוף? סוכר, סוכר בריא- פרוקטוז זהו  הסוכר הנמצא  בתוך  הפירות, הוא מעורר, מניע את  הדם, מפעיל את  הלבלב  והאינסולין- ובכך כל  תא  ותא  בגוף, עוזר  לפעולת שרירים ומזרז פעילות מעיים. כמו כן ניתן לשתות  מים  קרירים  ומרעננים עם פלחי לימון או עם נענע טרייה- הן  יעזרו להרים  אנרגיה מעלה  אל  הראש יעלימו  את העייפות  ועל  הדרך יעזרו בכיווץ וניקוי הכבד